QUANDO LA STABILITA’ E LA MOBILITA’ SONO IN SINTONIA

Che tu sia uno sportivo ben allenato e vuoi aumentare le tue prestazioni o sedentario e soffri di dolori muscolo-scheletrico e vuoi risolvere i tuoi fastidi, questo è quello che dovresti sapere.



Fondamentalmente abbiamo due tipi di muscoli che supportano il nostro scheletro e ci permettono di fare tutte le cose meravigliose per cui un corpo umano è progettato: stabilizzatori e motori. 

Questi due tipi di muscoli lavorano ASSIEME per aiutarci a muoverci in modo piacevole e fluido attraverso le nostre vite. Almeno, dovrebbero!

Stabilità e mobilità sono due facce della stessa medaglia. Sono entrambe espressione del nostro sistema nervoso. Se manca la stabilità, manca la mobilità. Se la stabilità è presente, la mobilità è presente. Sono un pacchetto completo.

Sono costruite assieme e sono espresse assieme attraverso il movimento. Stabilità e mobilità sono il punto di unione del nostro movimento e sono espresse in modo magnifico grazie alla collaborazione dei nostri muscoli stabilizzatori e motori...a meno che non succeda qualcosa che interrompa tale collaborazione!

Trauma, trascuratezza, paura e stress possono interrompere la collaborazione, la sintonia. Quando ciò accade, si verificano compensi e i ruoli possono essere invertiti. 

Ad esempio, immagina che uno stabilizzatore articolare non funzioni più correttamente (come la cuffia dei rotatori della spalla). Se ciò dovesse accadere, l’articolazione sarebbe meno stabile. Per correggere ciò, il cervello può impartire istruzioni ad un muscolo motore (come il gran dorsale) affinché stabilizzi la spalla. 

Quindi, quello che era un muscolo motore viene ora usato come stabilizzatore. Il risultato è una minore mobilità, sotto forma di rigidità e range di movimento ridotto.

Il cervello ha sempre un piano di riserva. Ha anche un piano di riserva per i piani di riserva. Quando uno stabilizzatore è offline, il cervello recluterà i motori per stabilizzare l’articolazione in difficoltà. Quindi il cervello può provare a reclutare altri motori in quell’area per aiutare a migliorare una situazione che il motore originario non può più coprire.

A volte, ben dopo che un infortunio è guarito, questi piani di riserva e compensi restano ancora in vigore. Solo perché un infortunio è guarito non significa necessariamente che gli stabilizzatori e i motori tornano ai loro ruoli originari. Spesso, devono essere reintegrati, re-installati o ripristinati nei loro ruoli primari originari. Ciò dovrebbe verificarsi da sé attraverso i nostri movimenti naturali, ma la maggior parte di noi non intraprende i propri movimenti naturali abbastanza spesso da riportare i nostri muscoli ai loro ruoli ottimali.

Questo è il motivo per cui premere il tasto RESET è così importante; quel RESET che comprende i 5 pilastri del nostro ritorno all’inizio, all’origine, al punto di partenza: respirare, muovere la testa, rotolare, dondolare e gattonare, riportando i nostri stabilizzatori e i nostri motori ai loro ruoli originari. 

Premendo questo tasto si ripristina l’armonia e l’unione della nostra stabilità e della nostra mobilità in modo da permetterci di muoverci meravigliosamente attraverso il nostro mondo e vivere meglio le nostre vite.

Premiamo il tasto RESET ogni giorno! 

…in che modo?

Fai Quanto Segue per 5 minuti ogni giorno:

• Mettiti sulle mani e sulle ginocchia
• Tieni gli occhi e la testa a livello dell’orizzonte e tienili lì
• Piazza la lingua contro lo spot linguale e chiudi le labbra
• Respira nella pancia
• Porta il sedere indietro verso le anche, quindi porta il peso in avanti sulle mani
• Dondola avanti e indietro in questo modo
• Non trattenere il respiro

Questo equivale a premere RESET per il tuo sistema nervoso e insegna a tutti gli stabilizzatori e motori delle tue principali articolazioni mobili come danzare assieme per come sono stati progettati. Inoltre, calma anche la mente, le emozioni e il corpo. 

Ad ogni modo, impegnati affinché tu sia stabile e mobile. 

Muoviti bene e sentiti bene o Muoviti bene per sentirti bene! 

Premi RESET ogni giorno attraverso il movimento! 

…e se conosci qualcuno che non si muove bene, allora è arrivato il momento che tu condivida le conoscenze di questo messaggio con lui.