"IF YOU DON'T USE IT,

YOU'LL LOSE IT"

cio' che non usi lo perderai

La flessibilità è la capacità di una singola articolazione o di più articolazioni di muoversi liberamente attraverso tutta la loro gamma di movimento senza dolore, ed è una delle componenti importanti della forma fisica nel contesto della salute.

La flessibilità influisce positivamente sul sistema respiratorio, sulla salute della colonna vertebrale, sul sistema nervoso e sull'attività intestinale. Riduce l'accumulo di rifiuti nelle articolazioni, previene le lesioni, risolve le carenze di stabilità e consente l'equilibrio corporeo.

Nella lezione, apriremo la gamma di movimento nelle articolazioni in modo da poterci muovere liberamente e sfruttare al meglio le capacità del nostro corpo e l'intera gamma di movimento che ha da offrirci. Impareremo questo mentre familiarizziamo con il nostro corpo, lo ascoltiamo e lo controlliamo con l'aiuto di rafforzare i muscoli di supporto e stimolare il sistema nervoso.