DIFFERENZA TRA FLESSIBILITA' E MOBILITA'

1. Flessibilità:

  - La flessibilità si riferisce alla capacità dei muscoli e dei tessuti connettivi (come i tendini e i legamenti) di allungarsi. Essa è una componente della mobilità, ma non è l'unica.

   Esempi di esercizi per migliorare la flessibilità includono lo stretching statico e lo yoga.

2. Mobilità:

  - La mobilità si riferisce alla capacità di un'articolazione di muoversi liberamente attraverso un ampio raggio di movimento. Essa coinvolge non solo i muscoli, ma anche le articolazioni, i tendini, i legamenti e la capsula articolare.

  - Una buona mobilità permette di eseguire movimenti completi e funzionali, come sollevare le braccia sopra la testa o ruotare il tronco

  - Esempi di esercizi per migliorare la mobilità includono movimenti articolari specifici e stretching dinamico.

In sintesi, mentre la flessibilità riguarda principalmente l'allungamento dei muscoli e dei tessuti molli, la mobilità include la capacità complessiva di un'articolazione di muoversi liberamente, coinvolgendo anche altre strutture anatomiche. Avere una buona mobilità richiede sia una buona flessibilità muscolare che una buona salute e funzionalità delle articolazioni.

PERCHE' ALLENARE LA MOBILITA'?

UNA BUONA MOBILITA' CONSENTE DI MIGLIORARE LA PROPRIA FORZA COMPLESSIVA IN QUANTO IL MUSCOLO VIENE SFRUTTATO AL MASSIMO DELLE SUE POTEZIALITA'